Jak czuć się dobrze sam na sam ze sobą

Żyć długo w pełnym zdrowiu i harmonii – to marzenie każdego z nas. Ale jak to osiągnąć? Jak być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem i doczekać radosnej jesieni życia? Takie pytania nurtowały ludzi od zarania dziejów. I dziś większość z nas szuka na nie odpowiedzi.

Czasem wręcz desperacko poszukujemy cudownych diet, właściwych jadłospisów i genialnych zestawów ćwiczeń. Unikalne i dobroczynne wskazówki, jak odnaleźć metodę na długie lata w dobrym zdrowiu do schyłku życia, dają nam między innymi zdobycze tradycyjnej chińskiej medycyny.

Można odnaleźć je już w chińskim traktacie medycznym sprzed blisko 5000 lat, stworzonym przez cesarza Huang Di, zwanego Żółtym Cesarzem.

Huang Di parał się wieloma dyscyplinami i dziedzinami nauki, uważany był m. in. za wynalazcę pisma, kompasu, koła garncarskiego, pierwszego kalendarza, astronomii, matematyki i medycyny. Mimo tak licznych zajęć i wyjątkowej aktywności, cesarz bardzo długo utrzymywał formę, jakby w ogóle się nie starzał. Krążyły legendy, że cesarz wykradł bogom pigułkę nieśmiertelności.

Tymczasem Huang Di odkrył jak ważne jest to, co się spożywa. Jedzenie traktował jak lek. Podobno do swojego kucharza mawiał:

„Jestem tym, co jem. Jeśli zachoruję – odpowiesz za to głową”.


Huang Di

Przede wszystkim zalecał zwracanie bacznej uwagi na zrównoważoną dietę. Podobno całkowicie wyłączył ze swojego menu wieprzowinę i wołowinę, zastępując je niedużą ilością dziczyzny.

Szczególną uwagę Żółty Cesarz przywiązywał do regularności posiłków oraz przestrzegania tych samych godzin chodzenia spać i budzenia się. Równie wielki nacisk kładł na sztukę prawidłowego oddychania oraz gimnastykę. W swoim dziele Nèijīng (Podstawy medycyny Żółtego Cesarza), będącym podwaliną chińskiej medycyny naturalnej, cesarz pisał, że nie należy zbytnio forsować ciała, natomiast kluczem do zdrowia i sprawności fizycznej mimo postępujących lat, są regularność i systematyczność.