Tai Chi dla zdrowia i dla umysłu

Tai-chi – forma relaksu, która polega na wykonywaniu rytmicznych, niezwykle płynnych, powolnych ruchów o zmiennym kierunku. Te powolnie wykonywane ćwiczenia, zgrane z oddechem, przynoszą doskonałe rezultaty: dotleniają nasz organizm i uelastyczniają nasze ciało, sprawiają, że jest ono bardziej jędrne i sprężyste oraz oczyszczają nasz umysł. Takie ćwiczenia obniżają też ciśnienie oraz zmniejszają wydzielanie hormonów stresu.


By poznać bliżej tę metodę, można ćwiczyć w jednej ze szkół tai chi, zaopatrzyć się w podręczniki, lub materiały na DVD. Tai Chi bywa porównywane z jogą, zapewne ze względu na podobne przesłanki: doskonalenie i ciała, i umysłu.

W dzisiejszych czasach treningi Tai Chi mogą być doskonałym antidotum na pracoholizm, nagromadzenie negatywnych emocji i stres.